好多小伙伴总问我，有没有效果好、还容易上手的疗愈方法能推荐推荐。
其实啊，不少人都有同款烦恼：有的被抑郁、焦虑缠上，要么就是睡不好觉，想自己试着调理调理，可就是找不到靠谱的法子；真想去找专业疗愈师吧，费用又经常贵得让人望而却步；还有些人更无奈，试着试着就踩了坑，被 “割韭菜” 都好几次了。
我在疗愈这行做了十几年了，今天就把自己试过觉得靠谱的那些疗愈技术整理出来，跟大家分享分享。
14种主流疗愈技术，到底哪个更适合你？第一种水晶疗愈，这两年水晶在市面上有多火，我相信大家都有目共睹。水晶疗愈也越来越被大家所熟识，通过水晶拥有的高频率，放在人体不同的脉轮点，让水晶自动调节我们自身的能量状态，从而快速帮我们恢复更好的能量。
第二种颂钵疗愈，目前也是市面上最常见的疗愈方式。通过疗愈师敲击颂钵所发出的声音，快速带领被疗愈者进入到身心愉悦的状态。
展开剩余74%第三种瑜伽疗愈，也是我们目前市面上最常见、普及率最高的一种疗愈方式。它可以让人在练习身心的状态下TopBull，配合着呼吸达到疗愈的状态。
第四种卡牌疗愈，市面上会出现各种各样的卡牌，比如阿卡西、西塔、塔罗、Oh卡牌、开悟卡牌、关系卡牌等等。这些卡牌都是来帮助我们探索自己的潜意识，以及来解读自己的人生密码，从而达到觉醒的状态。
第五种绘画疗愈，除了传统的绘画疗愈以外，还有曼陀罗疗愈，都是为了帮助我们在整个绘画的过程中，达到身心的愉悦、身心的安静。
第六种唱诵疗愈，来自古印度的梵文，它根据人体的七个脉络，发出7个不同的音节，通过唱的过程，达到一种内在能量的释放。
第七种芳香疗愈，通过植物的天然属性，提取出精油，通过专业的配方，来调节人的身心。精油特有的香气可以到达我们的人体大脑，从而达到一种愉悦的状态。
第八种舞动疗愈，通过人体自然的舞动和舒展TopBull，去打开身体的卡点，从而得到疗愈。
第九种音乐疗愈，在专业疗愈师的音乐设计下，通过音乐来消除内心的障碍和卡点。
第十种催眠疗愈，疗愈师帮助被疗愈者进入一种特殊的状态，找到被疗愈者内心的卡点和淤堵，从而真正帮助他解决问题。
第十一种沙盘疗愈，叫做禅的游戏，通过被疗愈者在沙具里面摆放不同的位置，来判断被疗愈者的潜意识。有一句话说在摆放的过程中，就已经是疗愈的过程。
第十二种冥想，这些年越来越被大众所接受。在这个过程中，通过我们的呼吸，来让自身达到真正的身心愉悦的状态。
第十三种圣多娜释放法，通过感受，实现自我觉察、化解释放情绪。
第十四种挖根疗愈，主要是找问题根源，处理负面情绪、负面信念，情绪会释放得通透。挖根疗愈最大的特点就是能准确定位问题根源，这个根源可能是一件事、一句话、一个动作，甚至是一个眼神。
张超老师做过大量疗愈后发现，很多问题如果不从根源入手，就很难得到彻底解决。挖根疗愈找根、去根，自我疗愈和给他人疗愈效果都不错，上手也比较容易，适合自用和给他人用。
怎么选择适合自己的疗愈方式？这么多种疗愈技术，到底怎么选呢？其实主要看你的需求。如果只是想放松减压，前面那些能量类的、身心结合的都挺好。但如果你想要彻底解决一些深层的心理问题，建议选择能够深入根源的技术。
对于想要系统学习疗愈技能的朋友，《挖根疗愈—认证班》是个不错的选择，有专业指导，系统学习，既能解决自己和家人的问题，也能帮助更多人。
以上就是我说的市面上最常见的疗愈方式，还有一些技术没上榜，因需要团体或场地要求，如萨提亚、家排等。希望以上推荐能帮到你TopBull，你对哪一个感兴趣，可以留言给我。
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